为了更好地迎接国际比赛的挑战，邢飞、艾莉丝和伊莉娜决定加强腰腹力量，这是冰上舞蹈中至关重要的一环。他们在训练中引入了更多的核心训练项目，以提高稳定性和敏捷性。
一天，他们找到了一位专业的健身教练，莉莉，来指导他们的核心训练。莉莉告诉他们："腰腹力量是冰上舞蹈的基础，它不仅可以提高平衡，还可以使你们的舞蹈动作更加流畅和精确。我们将从基础开始，慢慢加强你们的核心肌肉。"
在接下来的几个月里，他们进行了艰苦的核心训练。每天，他们都花时间在腹肌、腰部和背部的锻炼上。虽然训练非常具有挑战性，但他们坚持不懈，知道这是提高他们舞蹈水平的关键。
经过一段时间的努力，他们开始感受到腰腹力量的增加。他们的舞蹈动作更加流畅，更具力量，观众能够清晰地看到他们的提高。
在国际比赛中，他们的表演得到了更高的评价，评审们赞扬了他们的核心力量和稳定性。这一切都归功于坚持的核心训练，使他们的表演更加出色。
除了加强核心力量，邢飞、艾莉丝和伊莉娜也开始寻找其他方式来提升他们的舞蹈水平。他们知道，要在国际舞蹈舞台上立足，需要不断创新和学习。
一天，在比赛结束后，他们在更衣室里与一位年长的舞者，维克多，交谈起来。维克多曾是一名杰出的舞者，在他的职业生涯中积累了丰富的经验。
维克多说："你们的表演很出色，但要想在舞蹈领域继续发展，你们需要保持对新事物的好奇心。学习不同的舞蹈风格，尝试不同的音乐，这将为你们的舞蹈带来新的灵感和深度。"
邢飞、艾莉丝和伊莉娜深受启发，他们开始积极探索不同的舞蹈风格和音乐类型。他们与不同的编舞师合作，学习了拉丁舞、现代舞和传统舞蹈，将这些元素融入自己的表演中。
他们的舞蹈变得更加多元化，每次的表演都呈现出不同的风格和情感。观众们也受益于这种创新，他们不再仅仅看到一种舞蹈，而是一场多彩多样的表演。
在国际比赛中，他们的多元化表演引起了评审们的注目，他们获得了高分和赞誉。这一切都归功于他们对舞蹈的无尽热情和不断学习的决心。
邢飞、艾莉丝和伊莉娜非常珍惜与维克多的交流，但他们也明白，要继续成长，需要深入了解自己的短板和不足之处。他们决定进行一次自我评估，找出他们的弱点，以取长补短。
在一次训练会议上，他们坐在一起，诚实地分享了自己的观察。邢飞说："我觉得我们的跳跃动作可以进一步提高，尤其是在高难度动作上。我们需要更多的力量和灵活性。"